Il NO assertivo: come gestire al meglio le relazioni e le comunicazioni nel lavoro e nella vita

16 Giugno 2019 - 9:30/13:00
Associazione Maestr'Ale, via San Lucifero 65, Cagliari
“Quando dici sì agli altri assicurati di non dire no a te stessa/o””
Quante volte ti è capitato di non riuscire a dire no a richieste a cui avresti voluto sottrarti molto volentieri?
Come comportarsi di fronte alle richieste di un capo o collega, di un partner o familiare, o di un amico o conoscente?
La paura di dire no è una paura comune a molte persone.
Senso di colpa, paura di sembrare egoisti e scortesi, paura di deludere le aspettative altrui sono solo alcuni dei fattori che impediscono di esprimere in modo autentico i propri bisogni.
Assecondare e compiacere continuamente gli altri, a lungo andare, può compromettere il proprio benessere personale.
Diventa necessario, perciò, imparare a stabilire dei limiti.
L’obiettivo del corso è quello di fornire gli strumenti per comunicare in maniera assertiva facendo valere i propri diritti nel rispetto altrui.
COME LO FACCIAMO
La giornata formativa è articolata in una parte teorica e in una pratico- esperienziale.
La parte teorica prevede l’approfondimento dei seguenti argomenti:
- Cos’è l’assertività
- Quali sono i meccanismi che impediscono di dire di no: cause e origini
- Quali sono le emozioni legate alla paura di dire di no
- Profili: l’assertivo e il non assertivo
- Come stabilire i propri confini
- Quali sono gli elementi su cui fare leva per rifiutare una richiesta
- Riconoscere le tattiche per farti dire di sì
- Tecniche di comunicazione strategica e di negoziazione
La parte pratica- esperienziale ha l’obiettivo di esercitare:
- Comunicazione assertiva
- Ascolto attivo
- Comunicazione non verbale
- Comunicazione paraverbale
Imparare a Dire di NO in maniera assertiva permette di:
- Accrescere la propria leadership
- Migliorare il proprio time management
- Ridurre lo stress
- Rafforzare il proprio senso di autostima, autoefficacia e fiducia in se stessi
- Attuare pieno controllo sulla propria vita
- Sviluppare maggiore autonomia decisionale e capacità di scelta
- Vivere in piena armonia ed equilibrio gli ambienti e le relazioni
- Ottenere rispetto e apprezzamento
- Provare maggior senso di libertà e leggerezza
Dettagli Corso
Formatore: Alice Picciau Life & Business Coach Professionista
Sede del corso: Associazione Maestr’Ale, via San Lucifero 65, Cagliari
Data: 16 Giugno 2019
Orario Corso: 9:30 – 13:00
Informazioni quote e iscrizioni: info@alicepicciau.it o 347 9532962