Il NO assertivo: come gestire al meglio le relazioni e le comunicazioni nel lavoro e nella vita

“Quando dici sì agli altri assicurati di non dire no a te stessa/o””

Quante volte ti è capitato di non riuscire a dire no a richieste a cui avresti voluto sottrarti molto volentieri?
Come comportarsi di fronte alle richieste di un capo o collega, di un partner o familiare, o di un amico o conoscente?

La paura di dire no è una paura comune a molte persone.
Senso di colpa, paura di sembrare egoisti e scortesi, paura di deludere le aspettative altrui sono solo alcuni dei fattori che impediscono di esprimere in modo autentico i propri bisogni.

Assecondare e compiacere continuamente gli altri, a lungo andare, può compromettere il proprio benessere personale.
Diventa necessario, perciò, imparare a stabilire dei limiti.

L’obiettivo del corso è quello di fornire gli strumenti per comunicare in maniera assertiva facendo valere i propri diritti nel rispetto altrui.

COME LO FACCIAMO

La giornata formativa è articolata in una parte teorica e in una pratico- esperienziale.

La parte teorica prevede l’approfondimento dei seguenti argomenti:

• Cos’è l’assertività
• Quali sono i meccanismi che impediscono di dire di no: cause e origini
• Quali sono le emozioni legate alla paura di dire di no
• Profili: l’assertivo e il non assertivo
• Come stabilire i propri confini
• Quali sono gli elementi su cui fare leva per rifiutare una richiesta
• Riconoscere le tattiche per farti dire di sì
• Tecniche di comunicazione strategica e di negoziazione

La parte pratica- esperienziale ha l’obiettivo di esercitare:

• Comunicazione assertiva
• Ascolto attivo
• Comunicazione non verbale
• Comunicazione paraverbale

Imparare a Dire di NO in maniera assertiva permette di:

• Accrescere la propria leadership
• Migliorare il proprio time management
• Ridurre lo stress
• Rafforzare il proprio senso di autostima, autoefficacia e fiducia in se stessi
• Attuare pieno controllo sulla propria vita
• Sviluppare maggiore autonomia decisionale e capacità di scelta
• Vivere in piena armonia ed equilibrio gli ambienti e le relazioni
• Ottenere rispetto e apprezzamento
• Provare maggior senso di libertà e leggerezza

Dettagli Corso

Formatore: Alice Picciau Life & Business Coach Professionista
Sede del corso: Associazione Maestr’Ale, via San Lucifero 65, Cagliari
Data: 16 Giugno 2019
Orario Corso: 9:30 – 13:00
Informazioni quote e iscrizioni: info@alicepicciau.it o 347 9532962